Μέσα στην ημέρα η διατροφή πρέπει να είναι έτσι κατανεμημμένη ώστε να επιτρέπει ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα, το οποίο όταν καταναλώνεται 2-3 ώρες πριν τον ύπνο μπορεί να μπορεί να βοηθάει σημαντικά τόσο στον έλεγχο του σωματικού βάρους, όσο και στην ποιότητα του ύπνου. «Εξάλλου, δεν είναι το βραδινό που παχαίνει, αλλά το τι τρώμε σαν βραδινό»! Υπάρχουν νόστιμες, ελαφρυές επιλογές και πολύ θρεπτικές που δεν αφήνουν να χαλάσουμε τη γραμμή μας. - Τονοσαλάτα με φρέσκα βιολογικά λαχανικά - Κοτοσαλάτα με βραστό κοτόπουλο και πολλά βιολογικά λαχανικά - Σαλάτα εποχής bio & 2 βραστά αυγά bio - Χωριάτικη Σαλάτα ή Κρητικό Ντάκο (κυρίως το καλοκαίρι)- Τοστ με γαλοπούλα bio, κασέρι bio και μαρούλι bio - Βραστό κοτόπουλο με γλυκοπατάτα, ντομάτα bio και 1 μήλο.- Πατατοσαλάτα & 1 βραστό αυγό ή τυρί φέτα bio - Bio Φρουτοσαλάτα (3 φρούτα επιλογής και εποχής - Γιαούρτι bio με 2 κ.σ. ξηρούς καρπούς & 1 κ.γ. μέλι & κανέλα - Φιλέτο σολωμού με μπρόκολο και βραστά κολοκυθάκια+1 φρούτο - Βioομελέτα με 2 αυγά και πιπεριές+1 φρούτο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου