ΚΡΕΜΑ ΑΠΟΛΕΠΙΣΗΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

Κρέμα Απολέπισης Προσώπου για όλους τους τύπους δέρματος.
Mε Dictamelia, Mολόχα & κουκούτσια Eλιάς που απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα και καθαρίζουν τους πόρους αφήνοντας την επιδερμίδα λεία και απαλή. Το εκχύλισμα μολόχας, το Dictamelia και το φασκομηλόνερο καταπραΰνουν και προστατεύουν το δέρμα αναδίδοντας ένα φυσικό άρωμα.

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ

• 300γρ. σπανάκι bio
• 1 μικρό μαρούλι bio
• 200γρ. μανιτάρια bio
• χυμό από1 λεμόνι bio
• 2 κσ ελαιόλαδο bio
• 1 κσ μουστάρδα bio
• μαϊντανό bio, άνιθο bio, Αλάτι. Κόβετε το σπανάκι και το μαρούλι σε μεγάλα κομμάτια και τα βάζετε σε σαλατιέρα. Κόβετε τα μανιτάρια σε φέτες και γαρνίρετε με αυτά τη σαλάτα. Ανακατεύετε το λάδι με τη μουστάρδα, το αλάτι και το λεμόνι και προσθέτετε το μαϊντανό και τον άνιθο ψιλοκομμένο. Περιχύνετε με το μείγμα τη σαλάτα. Καλή επιτυχία!!!

ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ ΧΡΥΣΟΣ ΚΟΠΑΝΙΣΤΟΣ

Η ελαφρά γλυκιά γεύση του σε συνδυασμό με την υψηλή περιεκτικότητα τους σε ωφέλιμα για την υγεία θρεπτικά συστατικά καθιστούν τα σπόρια του λιναριού μια σύγχρονη θαυματουργή τροφή η οποία δεν θα πρέπει να λείπει από το διαιτολόγιό μας.
Θρεπτική αξία ανά 100 gr:
Ενέργεια     2234 kj / 534 kcal
Υδατάνθρακες      1,6 g
Πρωτεϊνη            18,3 g
Λιπαρά              42,2 g
Ω-3 λιπαρά           21 g
Φυτικές ίνες           17 g
Mαγνήσιο           38 mg
Aσβέστιο          210 mg
Φυλλικό οξύ     278 mg
Ο λιναρόσπορός είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε α – λινολενικό οξύ, απαραίτητο για τον άνθρωπο θρεπτικό συστατικό της κατηγορίας των ω-3 λιπαρών οξέων τα οποία είναι παρόμοιας θρεπτικής αξίας με αυτά των λιπαρών ψαριών (όπως το σκουμπρί, ο σολομός, ο τόνος).
Είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και μαγγανίου, φολικού οξέως, βιταμίνης Β6, μαγνησίου, ασβεστίου, φωσφόρου και χαλκού. Οι φυτικές ίνες του λιναρόσπορου έχουν την ιδιότητα να μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα, να ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης, να προάγουν την υγεία του παχύ εντέρου και να βοηθούν κατά της δυσκοιλιότητας.
Πρόσφατες έρευνες βρήκαν ότι η υψηλή περιεκτικότητα του λιναρόσπορου σε ω-3 λιπαρά οξέα και σε λιγνάνες (φυτοοιστρογόνα) γνωστές για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, μετριάζουν τα συμπτώματα των φλεγμονοδών νόσων (π.χ. ρευματοειδής αρθρίτιδα).

ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΟΛΟΚΥΘΟΣΠΟΡΟΥ

Η πρωτεΐνη κολοκυθόσπορου σε σκόνη είναι μια ισορροπημένη πηγή ωφέλιμων πρωτεϊνών. Εκτός από πρωτεΐνη, είναι και μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης Ε, φυτικών ινών, ελαίου και μετάλλων.

Χρήση: Η πρωτεΐνη κολοκυθόσπορου σε σκόνη έχει μια ελαφριά γεύση που δένει καλά με μια ποικιλία τροφίμων. Προσθέστε την στις σαλάτες ή τα δημητριακά σας, ή αναμείξτε την σε ένα smoothie. Απολαύστε την αναμεμειγμένη με το γιαούρτι σας, ή πασπαλίστε την πάνω από σούπες. Συνιστάται 15 - 30 λεπτά (15γρ με 25γρ) πριν ή 30 λεπτά (25γρ με 45γρ) μετά από την προπόνηση

Η πρωτεΐνη κολοκυθόσπορου σε σκόνη είναι μια ισορροπημένη πηγή ωφέλιμων πρωτεϊνών. Εκτός από πρωτεΐνη, είναι και μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης Ε, φυτικών ινών, ελαίου και μετάλλων. - See more at: http://www.ola-bio.gr/proteini-kolokythosporoy-vio-800gr#sthash.4cojl5wy.dpuf

Η πρωτεΐνη κολοκυθόσπορου σε σκόνη είναι μια ισορροπημένη πηγή ωφέλιμων πρωτεϊνών. Εκτός από πρωτεΐνη, είναι και μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης Ε, φυτικών ινών, ελαίου και μετάλλων. - See more at: http://www.ola-bio.gr/proteini-kolokythosporoy-vio-800gr#sthash.4cojl5wy.dpuf

ΑΧΛΑΔΙΑ ΣΑΝΤΑ ΜΑΡΙΑ

Το αχλάδι αποτελεί εξαιρετική επιλογή φρούτου για άτομα που ταλαιπωρούνται από δυσκοιλιότητα και δυσλειτουργίες του πεπτικού συστήματος λόγω των φυτικών  ινών που περιέχει. Λόγω των φυτικών ινών μπορεί μάλιστα να επιφέρει σημαντική βελτίωση των επιπέδων LDL χοληστερόλης. Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.


Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή  όπως το β-καροτένιο, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη τα οποία βοηθούν στην πρόληψη πολλών νοσημάτων. Επιπλέον το αχλάδι είναι μια καλή πηγή μετάλλων όπως ο χαλκός, ο σίδηρος, το κάλιο, το μαγγάνιο και το μαγνήσιο καθώς και βιταμινών του συμπλέγματος Β.Τα αχλάδια συγκαταλέγονται μεταξύ των λιγότερο αλλεργιογόνων από όλα τα φρούτα και, συνεπώς αποτελούν μία ασφαλή λύση για όσους πάσχουν από  τροφικές αλλεργίες.Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα αχλάδια μπορούν να είναι  χρήσιμα στη θεραπεία της κολίτιδας, σε χρόνιες παθήσεις της χοληδόχου κύστης, στην αρθρίτιδα και την ουρική αρθρίτιδα.

GEL ΑΛΟΕ ΒΕΡΑ ΣΩΜΑΤΟΣ

Το gel αλόης βέρα σώματος παρασκευάζεται από Ελληνική Αλόη και περιέχει Αλόη, Πανθενόλη, Αλλαντοίνη. Συστατικά με μαλακτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που παρέχουν στο δέρμα ενυδάτωση, φρεσκάδα, απαλότητα και ελαστικότητα. Καταπραΰνει την ξηρότητα, ερυθρότητα και το αίσθημα καψίματος δροσίζοντας το δέρμα και δίνοντας βελούδινη υφή. Βοηθά στην επούλωση μικρών επιφανειακών πληγών και εγκαυμάτων (ηλιοθεραπείας). Απορροφάται αμέσως.Το gel σώματος με aloe vera είναι ιδανικό και για ευαίσθητες επιδερμίδες. 

ΣΑΛΑΤΑ ΠΑΤΖΑΡΙ ΜΕ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ ΤΥΡΙ

112 γραμμάρια κατσικίσιο τυρί
4 μικρά παντζάρια, βρασμένα και κομμένα σε χοντρά καρέ
Πράσινη σαλάτα επιλογής bio
Για τη βινεγκρέτ μελιού
2 κουταλιές της σούπας βαλσαμικό ξύδι bio
2 κουταλιές της σούπας παρθένο ελαιόλαδο bio
1 κουταλιά της σούπας μέλι
Σε ένα μπολ χτυπήστε το ελαιόλαδο μαζί με το βαλσαμικό ξύδι και το μέλι μέχρι να γίνει ένα απαλό ρευστό μείγμα.
Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε την πράσινη σαλάτα με τα παντζάρια κομμένα σε χοντρά καρέ, τα καρύδια και το κατσικίσιο τυρί. Ανακατεύετε καλά αλατοπιπερώστε και ραντίστε με τη βινεγκρέτ μελιού.
Το παντζάρι αποτελεί  «φάρμακο» της φύσης, που βοηθά εναντίον πολλών παθήσεων και είναι ευεργετικό για την υγεία μας.