ΚΑΦΕΣ ΦΙΛΤΡΟΥ

Έρευνες έχουν δείξει ότι το φίλτρο συγκρατεί κάποιες “ένοχες” ουσίες του καφέ γι' αυτό
άτομα που καταναλώνουν καφέ φίλτρου έχουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης αλλά και τριγλυκεριδίων σε σχέση με όσους πίνουν καφέ που δεν παράγεται με φίλτρο.

Αντικαταστήστε το “συμβατικό” καφέ με βιολογικό. Μπορεί να είναι λίγο πιο ακριβός, αλλά περιέχει  μέχρι και κατά 40% περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες.

Σε λογικές ποσότητες, ο καφές βελτιώνει τις πνευματικές ικανότητες, καθώς προκαλεί εγρήγορση και μείωση της ανίας. Ο βασικός λόγος είναι ότι καφές περιέχει καφεΐνη, ένα αλκαλοειδές που δρα ως τονωτικό. Για αυτό το λόγο ο καφές συνήθως καταναλώνεται πρωινές ώρες ή κατά τη διάρκεια της εργασίας. 

ΜΑΣΚΑ από ΑΒΟΚΑΝΤΟ, ΓΙΑΟΥΡΤΙ, ΜΕΛΙ

Ενδείκνυται για ξηρά και αφυδατωμένα δέρματα

1 ώριμο αβοκάντο
1 κ.γ. μέλι
1 κ.γ. χυμό λεμονιού
1 κ.γ. γιαούρτι πλήρες

Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε μπολ και βάλτο στο ψυγείο για 30 λεπτά. Άπλωσε στα χέρια σου τη μάσκα και άφησέ τη να δράσει για 30 περίπου λεπτά. Μετά ξέπλυνε τα χέρια σου με μαλακό σαπούνι και βάλε για ενυδάτωση, κρέμα ενυδατική.

Το αβοκάντο είναι γεμάτο θρεπτικά έλαια, μέταλλα και βιταμίνες και ενδείκνυται για τη θεραπεία του ξηρού και αφυδατωμένου δέρματος. Επιπλέον, διαθέτει  αντιγηραντικές ιδιότητες που δίνουν πνοή στο κουρασμένο δέρμα. Το γιαούρτι, ως φυσική πηγή λακτόζης, πρωτεϊνών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων, αυξάνει τα επίπεδα υγρασίας στις ανώτερες στιβάδες της επιδερμίδας καταπραΰνοντας άμεσα τις περιοχές με έντονη ξηρότητα. Τέλος, το λεμόνι προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία και λευκαίνει την επιδερμίδα.

ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ

Οι νιφάδες βρώμης - αποτελούν μία εξαιρετική τροφή που δεν θα πρέπει να λείπει από την καθημερινή διατροφή σας! Η βρώμη αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες, άρα είναι μία εξαιρετική πηγή ενέργειας για το σώμα μας. Περιέχει μικρή ποσότητα πρωτεΐνης, αλλά καλών λιπαρών. Επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες με πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας όπως:
  Στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Το σελήνιο και η βιταμίνη Ε που υπάρχουν στη βρώμη ενισχύουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα και το βοηθάνε να αντιμετωπίσει πιθανές βακτηριακές λοιμώξεις. Επιπλέον ο ψευδάργυρος που βρίσκεται στην βρώμη βοηθά στον μεταβολισμό, την επούλωση πληγών και στην ανάπτυξη νέων κυττάρων.

 Βελτιώνει την πέψη και βοηθάει στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.

 Περιέχει καλή πηγή ενέργειας: Η περιεκτικότητα της βρώμης σε υδατάνθρακες είναι επίσης εξαιρετική όταν πρόκειται για την ενίσχυση επιδόσεων. Άλλα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στη βρώμη, όπως ο φώσφορος, η βιταμίνη Β, το μαγνήσιο και ο σίδηρος συμβάλλουν στην παραγωγή ενέργειας.

 Βοηθάει στον έλεγχο του βάρους, στη μείωση της χοληστερόλης, στη μείωση του υψηλού σακχάρου του αίματος: