Βιολογικοί Ανάμεικτοι ξηροί καρποί. Σταφίδες, φουντούκια, φυστίκια, αμύγδαλα λευκά, κάσιους, καρυδόψιχα κ.α. Μια χούφτα σας γεμίζει δύναμη και ενέργεια.
Θρεπτική Aξία ανά 100 g: Ενέργεια 454 kcal - Υδατάνθρακες 48 g - Πρωτεϊνη 9 g - Λιπαρά 26 g. Οι ξηροί καρποί είναι μια κατηγορία τροφίμων που προσφέρουν στον οργανισμό μας ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μικρή ποσότητα ξηρών καρπών τροφοδοτεί τον οργανισμό μας με μεγάλες ποσότητες ενέργειας, ακόρεστων λιπαρών οξέων (Ω - 3 και Ω-6), φυτικών πρωτεϊνών, αντιοξειδωτικών, (α-τοκοφερόλη), βιταμινών Β, ανόργανων συστατικών: ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο, χαλκό και φυτικών ινών: πολυφαινόλες, αργινίνη, τανίνες. Η κατανάλωσή τους προσφέρει: Μείωση της LDL χοληστερόλης σε ποσοστό (8-12%) και αύξηση της HDL χοληστερόλης σε ποσοστό (6-12%). Μείωση κατά 10,2% κατά μέσο όρο το επίπεδο των τριγλυκεριδίων. Βελτίωση λειτουργίας και φυσικής κατάστασης των αρτηριών της καρδιάς. Οι ξηροί καρποί είναι ιδιαίτερα πλούσιοι σε αργινίνη, ένα αμινοξύ απαραίτητο για να παραχθεί μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο βοηθά τις αρτηρίες να διασταλούν μειώνοντας τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο σε ποσοστό 30-50%. Προστασία από την εμφάνιση του διαβήτη τύπου ΙΙ. Βελτίωση λειτουργίας του εντέρου. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η συχνή και λογική κατανάλωση ξηρών καρπών έχει αποδειχθεί ότι δεν αυξάνει το σωματικό βάρος.
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου