ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

 Το μήλο είναι ένα από τα φρούτα που είναι πολύτιμο για την υγεία μας. Η κατανάλωση μήλων πρέπει να αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής αφού οι ευεργετικές τους ιδιότητες είναι πολλές και καλό είναι να το καταναλώνουμε ολόκληρο με την φλούδα, εάν δεν θέλουμε να χάσουμε τα πολύτιμα συστατικά του.

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΜΗΛΟ 182 gr
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C	8.4 mg
ΒΙΤΑΜΙΝΗ E	0.3mg
ΒΙΤΑΜΙΝΗ A	983 IU
ΒΙΤΑΜΙΝΗ K	4.0mcg
ΝΙΑΣΙΝΗ	0.2mg
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β6	0.1mg
ΦΥΛΙΚΟ ΟΞΥ	5.5mcg
ΧΟΛΙΝΗ	6.2mg

ΜΕΤΑΛΛΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΜΗΛΟ 182 g
ΑΣΒΕΣΤΙΟ	10.9mg
ΣΙΔΗΡΟ	0.2 mg
ΜΑΓΝΗΣΙΟ	9.1 mg
ΦΩΣΦΟΡΟ	20 mg
ΚΑΛΙΟ	195 mg
ΝΑΤΡΙΟ	1.8mg
ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ	0,1mg
ΜΑΓΝΗΣΙΟ	0.1mg

ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ Τα μήλα είναι πλούσια πηγή φυτικών ινών. Το ποσοστό τους ανέρχεται στο 17% της ημερησίας πρόσληψης. Οι φυτικές ίνες βρίσκονται στην φλούδα του μήλου και είναι ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσουμε την δυσκοιλιότητα. 

1 ΜΕΤΡΙΟ ΜΗΛΟ 182 gr ΠΕΡΙΕΧΕΙ
ΘΕΡΜΙΔΕΣ	94.6	(396 KJ)
ΑΠΟ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ	90.4	(378 KJ)
ΑΠΟ ΛΙΠΗ	2.6	(10.9 KJ)
ΑΠΟ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ	1.6	(6.7        KJ)

ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

-       ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΟ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

-       ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΑΠΟ ΤΗ ΝΟΣΟ ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

-       ΡΥΘΜΙΣΗ ΔΙΑΒΗΤΗ

-       ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΚΑΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΕΝΤΕΡΟΥ

-       ΜΕΙΩΜΕΝΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΣΘΜΑΤΟΣ

-       ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

-       ΥΓΙΗ ΟΣΤΑ ΚΑΙ ΔΟΝΤΙΑ