ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ

Οι νιφάδες βρώμης - αποτελούν μία εξαιρετική τροφή που δεν θα πρέπει να λείπει από το καθημερινό διαιτολόγιο! Η βρώμη αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες, άρα είναι μία εξαιρετική πηγή ενέργειας για το σώμα μας. Περιέχει μικρή ποσότητα πρωτεΐνης και καλών λιπαρών. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, Β6, φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, φολικό οξύ. Επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες με πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας όπως:

Μειώνει τη χοληστερόλη - Μειώνει του υψηλό σάκχαρο του αίματος-  Ενισχύει το ανοσοποιητικό συστήμα. Το σελήνιο και η βιταμίνη Ε που υπάρχουν στη βρώμη ενισχύουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα και το βοηθάνε να αντιμετωπίσει πιθανές βακτηριακές λοιμώξεις. Επιπλέον ο ψευδάργυρος που βρίσκεται στην βρώμη βοηθά στον μεταβολισμό, την επούλωση πληγών και στην ανάπτυξη νέων κυττάρων. Παρέχει καλή πηγή πρωτεΐνης - Βελτιώνει την πέψη -  Μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης - Ελέγχει το βάρος.