ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ΚΑΛΥΠΤΟΥΝ ΤΟ 20% ΤΩΝ ΗΜΕΡΗΣΙΩΝ ΑΝΑΓΚΩΝ ΣΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

Χρειάζεται  να καταναλώνονται  καθημερινά, για μία ισορροπημένη και πλήρη διατροφή, αφού καλύπτουν το 20% των ημερήσιων αναγκών σε φυτικές ίνες. Η σύστασή τους σε σάκχαρα είναι χαμηλή, σε λιπαρά είναι πολύ μικρή και σε αλάτι είναι μέτρια.