Πρωϊνό το πιο σημαντικό γεύμα στη διατροφή μας!

Πολλοί άνθρωποι δηλώνουν ότι δεν τρώνε πρωινό για να γλυτώσουν κάποιες θερμίδες, μια λανθασμένη κίνηση. Οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι η μη κατανάλωση σωστού πρωινού σχετίζεται με την παχυσαρκία: τα άτομα που αποφεύγουν να καταναλώνουν πρωινό είναι παχύσαρκα άτομα!

Θα πρέπει να κατανοήσουμε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα μας, εφόσον:

Είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας. 
Πρέπει να εφοδιάσουμε τον οργανισμό μας και πάλι με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να μπορέσει να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της μέρας

Ένα ισορροπημένο και πλήρες πρωινό βοηθά στον έλεγχο του βάρους και στη μειωμένη πρόσληψη λίπους κατά τη διάρκεια της μέρας.

Ξεκινώντας τη μέρα μας με γάλα ή γιαούρτι, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως, φρυγανιές ολικής αλέσεως και μέλι ή μαρμελάδα, μειώνουμε πολύ την πιθανότητα να τρώμε τυρόπιτες, κρουασάν, μπισκότα και σοκολάτες που είναι σνακ σούπερ παχυντικά και πολύ πλούσια σε λιπαρά.

Η δικαιολογία που αναφέρουν αρκετοί ότι «δεν έχω χρόνο για πρωινό» είναι απλά …δικαιολογία! Ένα σωστό πρωινό δε θέλει χρόνο για να παρασκευαστεί! Πόσος χρόνος πιστεύετε ότι χρειάζεται για να βάλετε λίγα δημητριακά ολικής αλέσεως σε ένα μπολ και να προσθέσετε λίγο γάλα χαμηλών λιπαρών; Ελάχιστος!

Βάλτε, λοιπόν, τις δικαιολογίες στην άκρη, κι εκπαιδεύστε τους εαυτούς σας και τα παιδιά σας να απολαμβάνουν ένα πλήρες πρωινό! Πρόκειται για μια συνήθεια που επιβάλλεται να αποκτήσετε!