 |
1 μπανάνα bio λίγο πιο ώριμη
1 κουταλιά βρώμη bio
1 κούπα γάλα χαμηλό σε λιπαρά bio
7-8 νιφάδες ολικής αλέσης bio ή corn flakes bio (της αρεσκείας σας)
1 κουτ. γλυκού μέλι (προεραιτικά)
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Στο μπλέντερ βάζετε την μπανάνα κομμένη σε μικρά κομμάτια και ρίχνετε το μισό από το γάλα . Έπειτα, συνεχίστε βάζοντας και τα υπόλοιπα υλικά μέσα, όπως επίσης και το υπόλοιπο γάλα. Χτυπήστε πολύ καλά. Προσθέστε μέλι προεραιτικά γιατί γίνεται αρκετά γλυκό.
Ιδανικό κατά την περίοδο των εξετάσεων γιατί κρατάει τον οργανισμό σε εγρήγορση πολλές ώρες. Η μπανάνα βοηθάει στη συγκέντρωση, τονώνει τον οργανισμό και περιέχει κάλλιο!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου