Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο ιδανικός συνδυασμός
υδατανθράκων, βιταμινών και άλλων αντιοξειδωτικών συστατικών, δηλαδή ενέργειας
και των στοιχείων εκείνων που βοηθούν το σώμα να χρησιμοποιήσει την ενέργεια
αυτή. Αν νιώθετε μια αδυναμία ή μια υπογλυκαιμία, δοκιμάστε να φάτε ένα φρούτο.
Το φρούτο λειτουργεί ως μια τονωτική ένεση για τον οργανισμό καθώς τον
προμηθεύει εκτός από ενέργεια και βιταμίνες και με νερό, συμβάλλοντας έτσι στη
σωστή ενυδάτωση του. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές, κυρίως
βιταμίνης C, Ε και φλαβονοειδών. Η βιταμίνη C αυξάνει τα λευκοκύταρα ισχυροποιώντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Παράλληλα η βιταμίνη C συμβάλλει και στην καλή υγεία του δέρματος προσδίδοντας
στο σώμα μας ζωντάνια.
Είναι γνωστό ότι το δέρμα μας συνεχώς εκτίθεται στις
επιθέσεις εξωτερικών παραγόντων όπως η υπεριώδης ακτινοβολία και η μόλυνση της
ατμόσφαιρας, που δημιουργούν φλεγμονές και επιταχύνουν τη διαδικασία της
γήρανσης του δέρματος. Τα φλαβονοειδή και η βιταμίνη Ε που υπάρχουν στα φρούτα
και τα λαχανικά με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C
που συμβάλλει στην ανάπλαση του κολλαγόνου αποτελούν το αποτελεσματικότερο
φυσικό "αντιγηραντικό" μυστικό ομορφιάς.
Μην παραλείπετε ποτέ τη σαλάτα με το γεύμα σας.
Προτιμήστε τα πράσινα λαχανικά (σπανάκι, μαρούλι κ.α.)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου