ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ ΚΑΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ

Οι νιφάδες βρώμης - αποτελούν μία εξαιρετική τροφή που δεν θα πρέπει να λείπει από την καθημερινή διατροφή σας! Η βρώμη αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες, άρα είναι μία εξαιρετική πηγή ενέργειας για το σώμα μας. Περιέχει όμως και μικρή ποσότητα πρωτεΐνης, αλλά και καλών λιπαρών. Επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες με πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας όπως:

Στη μείωση της χοληστερόλης, στη μείωση του υψηλού σακχάρου του αίματος, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης βηθάει στον έλεγχο του βάρους, στη βελτίωση της πέψης, στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης στην παροχή καλής πηγής ενέργειας.

Η περιεκτικότητα της βρώμης σε υδατάνθρακες είναι επίσης εξαιρετική όταν πρόκειται για την ενίσχυση επιδόσεων. Άλλα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στη βρώμη, όπως ο φώσφορος, η βιταμίνη Β, το μαγνήσιο και ο σίδηρος συμβάλλουν στην παραγωγή ενέργειας.

 
Οι σταφίδες περιέχουν Αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και επιπλέον προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού μας από τον εκφυλισμό λόγω της φθορά του χρόνου , δηλαδή φυσιολογικές διαδικασίες της οξείδωσης οδηγώντας έτσι  στη γήρανση.

Επίσης περιέχουν Φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση προβλημάτων δυσκοιλιότητας,  Κάλιο που βοηθά στην αντιμετώπιση κατακράτησης υγρών,  Σελήνιο και βιταμίνη Α.